5 ejercicios para ALIVIAR el dolor de CUELLO 👍 ¡FUNCIONAN!
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4 سال پیش
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✅ ¿Quieres aliviar el DOLOR
✅ ¿Quieres aliviar el DOLOR CERVICAL?. Te explicamos los 5 ejercicios más EFECTIVOS para hacer en CASA.⭐
💎 EXTRAS
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🕑 MARCAS DE TIEMPO
[00:00] Intro
[00:30] Ejercicio1: Estiramiento de Trapecio y musculatura extensora cervical (20-30 sg)
[01:20] Ejercicio 2: Ejercicio de movilización cervical. 10 veces a cada lado.
[02:20] Ejercicio 2.1: Mismo ejercicio en posición de flexión, extensión. 10 veces a cada lado.
[02:50] Ejercicio 3: Ejercicio de movilización anteroposterior del cuello. 10 veces
[03:53] Ejercicio 4: Estiramiento de la musculatura pectoral. 30 segundos con cada brazo
[04:35] Ejercicio 5: Autotratamiento de corrección de la lordosis cervical. Posición mantenida durante 5 minutos.
#alivardolorcervical #ejerciciosdolorcervical #ejercicioscervicales #dolordecuello
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4 سال پیش
در تاریخ 1399/01/08 منتشر شده
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