[1食100円]シンプルなのに反則級に美味い!まるごと冷凍弁当の作り方[生姜焼き弁当]
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12 ماه پیش
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仕事や家事で忙しい人や、料理が苦手な初心者向けに、美味しくラクする自炊のアイデアを紹介してます💡
まるごと冷凍弁当レシピ再生リスト
まるごと冷凍弁当 ALL
まるごと冷凍弁当Q&A
[知らないと危険!]まるごと冷凍弁当の作り方・解凍方法Q&A[徹底解説]
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▼こちらの動画で詳しく紹介しました!
【まるごと冷凍弁当】限界...5日間同じ作り置き冷凍弁当のデメリットと解決...
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💁♀️今回のレシピはこちら💁♀️
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【材量】5食分
米・・・・・・・・・・・・2.5合
豚切り落とし肉・・・・・・400g
塩・・・・・・・・・・・小さじ1/2
胡椒・・・・・・・・・・適量
小麦粉・・・・・・・・・大さじ1.5
玉ねぎ・・・・・・・・・・1個(約200g)
生姜・・・・・・・・・・・1/3個
サラダ油・・・・・・・・・大さじ1
★砂糖・・・・・・・・・・大さじ1
★醤油・・・・・・・・・・大さじ3
★酒・・・・ ・・・・・・・大さじ3
★みりん・・・・・・・・・大さじ1.5
ブロッコリー・・・・・・・1株
ブロッコリーを切り分け、フライパンに水200ccで1分半蒸す。
玉ねぎを千切り、生姜の半分を千切り残り半分をすりおろす。
豚肉に塩胡椒で下味をつけ、小麦粉をまぶす。
豚肉、玉ねぎを炒め、調味料と生姜を加えて味を整える。
【目次】
0:00 はじめに
1:56 材料
2:22 金額
2:39 ブロッコリーの茹で方
3:13 生姜焼きの作り方
5:09 盛り付け
5:56 保冷バッグについて
6:59 カロリー・PFCバランス
7:09 冷凍弁当は愛情がない?
-------------------
🕊自己紹介🕊
-------------------
1995年生まれ 管理栄養士
生活習慣病予防のための栄養相談を
1年間で400人以上担当。
働き盛り世代が抱える
「忙しすぎて食事に気を遣えない」
という問題を目の当たりにしてきました。
私自身も9時から22時まで働き詰めで
限界を感じた経験から、
なるべく手間を掛けずに食生活を
整える方法を発信しはじめました📺
管理栄養士だけど実は
もともと料理好きではないんです(食べるのは大好き!)
なるべく楽して美味しく健康的なものが食べたい!
そんな同志はぜひチャンネル登録をお願いします🔔
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【材量】5食分
米・・・・・・・・・・・・2.5合
豚切り落とし肉・・・・・・400g
塩・・・・・・・・・・・小さじ1/2
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小麦粉・・・・・・・・・大さじ1.5
玉ねぎ・・・・・・・・・・1個(約200g)
生姜・・・・・・・・・・・1/3個
サラダ油・・・・・・・・・大さじ1
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ブロッコリー・・・・・・・1株
ブロッコリーを切り分け、フライパンに水200ccで1分半蒸す。
玉ねぎを千切り、生姜の半分を千切り残り半分をすりおろす。
豚肉に塩胡椒で下味をつけ、小麦粉をまぶす。
豚肉、玉ねぎを炒め、調味料と生姜を加えて味を整える。
【目次】
0:00 はじめに
1:56 材料
2:22 金額
2:39 ブロッコリーの茹で方
3:13 生姜焼きの作り方
5:09 盛り付け
5:56 保冷バッグについて
6:59 カロリー・PFCバランス
7:09 冷凍弁当は愛情がない?
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🕊自己紹介🕊
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1995年生まれ 管理栄養士
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「忙しすぎて食事に気を遣えない」
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私自身も9時から22時まで働き詰めで
限界を感じた経験から、
なるべく手間を掛けずに食生活を
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管理栄養士だけど実は
もともと料理好きではないんです(食べるのは大好き!)
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12 ماه پیش
در تاریخ 1402/05/07 منتشر شده
است.
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