Übungen nach Hüft-OP für zuhause
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3 سال پیش
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🔽 VIDEOAUFBAU 🔽
✅ Einleitung: 00:00
✅ Definition: 00:39
✅ Ursachen: 1:15
✅ Kontraindikationen: 1:58
✅ 1 Übung: 3:16
✅ 2 Übung: 4:28
✅ 3 Übung: 5:38
✅ 4 Übung: 6:35
✅ 5 Übung: 7:40
✅ 6 Übung: 8:28
✅ 7 Übung: 9:09
✅ 8 Übung: 9:44
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
🔽 DEFINITION 🔽
Eine Coxarthrose ist die Degeneration des hyalinen Knorpels des Oberschenkelknochens in der Gelenkpfanne der Hüfte. Wenn der Schmerz zu groß wird oder eine nicht mehr heilbare Fraktur des Gelenks vorliegt, operiert man in den meisten fällen das Gelenk. Der Patient bekommt ein künstliches Gelenk (Hüft-TEP).
🔽 URSACHEN 🔽
➖ Fehlstellung des Hüftgelenks (Hüftgelenkdysplasie)
➖ Infektionen (Coxitis) oder traumatische Verletzungen
➖ Mechanische Überbelastung
➖ Bewegungsmangel
➖ Übergewicht
➖ Beinlängendifferenz
➖ Altersbedingte degenerative Veränderungen
➖ Bewegungsmangel
➖ Oberschenkelhalsfraktur (Besonders bei Älteren)
🔽KONTRAINDIKATIONEN 🔽
❌ Training bei aktiver Arthrose
❌ Training im Schmerzbereich
❌ Übungen mit einer erhöhten Kompressionsbelastung im Hüftgelenk
❌ Lange statische Belastungen (lange Einbeinstände)
❌ Reaktive Belastungen
❌ Intensive Rotationsbelastungen unter Einsatz des vollen Körpergewichts
❌ Sprünge und Überkreuzbewegungen der Beine
❌ Tiefe Sitzpositionen (Tiefer 100-110° Hüftflexion)
❌ Intensives Dehnen der Hüftabduktoren
🔽 ZIELE 🔽
✅ Verhinderung des Fortschreitens der Arthrose
✅ Verbesserung der Stoffwechselaktivität im Hüftgelenk
✅ Kräftigung der hüftgelenk- und kniegelenkumgebenden Muskulatur
✅ Beinachsentraining
✅ Verbesserung der Propriozeption und Sensorik
✅ Verbesserung der Standstabilisation
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🔽 RECHTLICHE HINWEISE / DISCLAIMER 🔽
Die hier gezeigten Inhalte dienen lediglich zu Ihrer Information und ersetzt nicht den Besuch bei einem Arzt oder Orthopäden. Außerdem sollten Sie sämtliche Übungen, sofern möglich in einem Fitnessstudio mit einem qualifizierten Trainer vor Ort durchgehen.
Sämtliche Übungen sollen nur Ihr Wohlbefinden verbessern und ersetzten keine medizinische Behandlung.
Der Videoinhalt muss nicht zwingend zum Erfolg der Schmerzbehandlung oder des Trainingsfortschrittes führen.
Alle Inhalte sind nach bestem Gewissen aufgezeigt, müssen allerdings nicht der Richtigkeit entsprechen.
Das Nachmachen der im Video gezeigten Übungen ist stehts auf eigene Gefahr. Haftung ausgeschlossen.
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✅ 2 Übung: 4:28
✅ 3 Übung: 5:38
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✅ 8 Übung: 9:44
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Eine Coxarthrose ist die Degeneration des hyalinen Knorpels des Oberschenkelknochens in der Gelenkpfanne der Hüfte. Wenn der Schmerz zu groß wird oder eine nicht mehr heilbare Fraktur des Gelenks vorliegt, operiert man in den meisten fällen das Gelenk. Der Patient bekommt ein künstliches Gelenk (Hüft-TEP).
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3 سال پیش
در تاریخ 1400/03/06 منتشر شده
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