حرکات کششی مناسب کمر درد و زانو درد با صندلی به مدت 10 دقیقه
2.5 هزار بار بازدید -
4 سال پیش
-
این حرکات ساده و تاثیرگذار
این حرکات ساده و تاثیرگذار و مناسب برای درد کمر و زانو به راحتی در منزل یا محل کار با نشستن روی صندلی انجام پذیر است و مدت 10 دقیقه که به راحتی حتی در محل کار هم قابل انجام شدن هست.
میتونین این حرکات رو چند بار در روز انجام بدین. اگه خیلی توی اشپزخونه سرپا موندین یا خیلی پشت میز کار اداری انجام دادین این حرکات کششی خیلی میتونه کمکتون کنه. یادتون باشه برای ورزش کردن دنبال بهانه وباشگاه رفتن و خرید البسه ورزشی نباشید از محیط اطراف خودتون مثلا همون صندلی که روش نشستید میتونید به عنوان ابزار ورزشی استفاده کنید
#leilafitfood #سلامت #تغذیه سالم
میتونین این حرکات رو چند بار در روز انجام بدین. اگه خیلی توی اشپزخونه سرپا موندین یا خیلی پشت میز کار اداری انجام دادین این حرکات کششی خیلی میتونه کمکتون کنه. یادتون باشه برای ورزش کردن دنبال بهانه وباشگاه رفتن و خرید البسه ورزشی نباشید از محیط اطراف خودتون مثلا همون صندلی که روش نشستید میتونید به عنوان ابزار ورزشی استفاده کنید
#leilafitfood #سلامت #تغذیه سالم
4 سال پیش
در تاریخ 1399/05/14 منتشر شده
است.
2,540
بـار بازدید شده