Abendroutine: Mit Ayurveda zu tiefer Ruhe finden
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2 سال پیش
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Die Ayurveda Morgenroutine ist in
Die Ayurveda Morgenroutine ist in aller Munde - das Spektrum reicht vom heißen Wasser über das Zungeschaben und die Nasenreinigung bis zur Bewegung und Meditation.
Natürlich gibt es auch eine ayurvedische Abendroutine, die auf Basis der natürlichen Rhythmen dazu dient, den Tag hinter sich zu lassen, zur Ruhe zu finden und den gesunden Schlaf vorzubereiten. Sie wurde allerdings in den alten Schriften des Ayurveda weniger thematisiert und ist daher auch hier nicht ganz so bekannt.
Wie Du einen modernen Lebensstil mit ayurvedischen Prinzipien verbinden kannst, erkläre ich Dir in diesem Video. Es hilft Dir dabei, Deine persönliche Abendroutine zu finden und zu gestalten. Ganz ohne starre Regeln.
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IN DIESEM VIDEO
https://www.seevid.ir/fa/w/-hY2LxVVu8U Einführung
https://www.seevid.ir/fa/w/-hY2LxVVu8U Grundlagen - ayurvedische Einteilung von Tag und Nacht in 3 Phasen
https://www.seevid.ir/fa/w/-hY2LxVVu8U Tipp 1 - Essen
https://www.seevid.ir/fa/w/-hY2LxVVu8U Tipp 2 - Trinken
https://www.seevid.ir/fa/w/-hY2LxVVu8U Tipp 3 - Atmung
https://www.seevid.ir/fa/w/-hY2LxVVu8U Tipp 4 - Dehnung
https://www.seevid.ir/fa/w/-hY2LxVVu8U Tipp 5 - Sinnesreize
https://www.seevid.ir/fa/w/-hY2LxVVu8U Tipp 6 - Medienkonsum
https://www.seevid.ir/fa/w/-hY2LxVVu8U Tipp 7 - Kommunikation
https://www.seevid.ir/fa/w/-hY2LxVVu8U Tipp 8 - Stille
https://www.seevid.ir/fa/w/-hY2LxVVu8U Fazit
2 سال پیش
در تاریخ 1401/12/28 منتشر شده
است.
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