تمرين البلانك plank ومميزاته واشكاله وطريقة التمرين الصحيحة

تمرين قوي جدا يعمل علي شد جميع اجزاء الجسم وطريقة اداؤه صعبة الي حد ما

لينكات وارقام التواصل /
انستجرام/
https://instagram.com/thera_proo?igsh...
واتس اب /
00201023707177