طريقة عمل مخلوطة البقوليات الغنية بالبروتين لصحة من حديد ولمناعة قوية (المطبخ الإسباني)
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3 سال پیش
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आयरन की सेहत के लिए
आयरन की सेहत के लिए और मजबूत इम्युनिटी के लिए स्पैनिश व्यंजनों से मिली-जुली फलियों की डिश बनाने का तरीका मशहूर, उपयोगी और प्रोटीन से भरपूर डिश है।
वीडियो लिंक: طريقة عمل مخلوطة البقوليات الغنية با...
अवयव:
आधा कप सफेद बीन्स, एक कप और आधा लाल राजमा, एक कप छोले, एक कप दाल
फलियों को पूरी रात के लिए भिगो दें और दूसरे दिन उन्हें धोकर आधा पकने तक आग पर रख दें, फिर अंत में दाल डालें।
और बिना छिलके वाली एक बड़ी प्याज और एक टमाटर डिस्क को उबालते समय फलियां डाल दें, लहसुन की दो कलियां फलियों के साथ रख दें
आप चाहें तो फलियों के साथ पालक या मैकरोनी भी डाल सकते हैं
मसाला: 1 बड़ा चम्मच नमक, इच्छानुसार
1 बड़ा चम्मच जीरा, 1 चम्मच काली मिर्च
मैं आपको हमारे साथ पाकर बहुत खुश हूं। मुझे आशा है कि आप मेरे चैनल पर खाना पकाने के व्यंजनों पर एक नज़र डालेंगे। बातचीत के लिए धन्यवाद। सदस्यता लेने के लिए धन्यवाद। पसंद करने के लिए धन्यवाद .. प्रोत्साहन के लिए धन्यवाद। धन्यवाद मेरे चैनल को देखने पर भी रुकने के लिए।
बधाई कोल और इमो के साथ बधाई..❤️
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अवयव:
आधा कप सफेद बीन्स, एक कप और आधा लाल राजमा, एक कप छोले, एक कप दाल
फलियों को पूरी रात के लिए भिगो दें और दूसरे दिन उन्हें धोकर आधा पकने तक आग पर रख दें, फिर अंत में दाल डालें।
और बिना छिलके वाली एक बड़ी प्याज और एक टमाटर डिस्क को उबालते समय फलियां डाल दें, लहसुन की दो कलियां फलियों के साथ रख दें
आप चाहें तो फलियों के साथ पालक या मैकरोनी भी डाल सकते हैं
मसाला: 1 बड़ा चम्मच नमक, इच्छानुसार
1 बड़ा चम्मच जीरा, 1 चम्मच काली मिर्च
मैं आपको हमारे साथ पाकर बहुत खुश हूं। मुझे आशा है कि आप मेरे चैनल पर खाना पकाने के व्यंजनों पर एक नज़र डालेंगे। बातचीत के लिए धन्यवाद। सदस्यता लेने के लिए धन्यवाद। पसंद करने के लिए धन्यवाद .. प्रोत्साहन के लिए धन्यवाद। धन्यवाद मेरे चैनल को देखने पर भी रुकने के लिए।
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3 سال پیش
در تاریخ 1400/10/30 منتشر شده
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