تمارين للصدر + ازاي اكبر منطقة الصدر

Nada Swailem منتشر شده در تاریخ 1395/09/22

1 میلیون بار بازدید - 8 سال پیش - اهلا بيكم في فيديو جديد

اهلا بيكم في فيديو جديد معايا. اولا انا بعتذر عن التأخير في الفيديوهات علشان كان في مشكله في الكمبيوتر و خد وقت لتصليحه...!!!
في الفيديو ده احنا هنمرن عضلة الصدر مع بعض وهشرحلكم كل تمرين
وكمان هجاوب على سؤال ناس كتير بتسألني ازاي اكبر الصدر ؟؟
اولا قليلي الكارديو
ثانيا ابني و كبري عضلة الصدر
اتمنى التمرين يكون عجبكوا و المعلومات الي فيه افادتكم
--------------------------------------------------------------------------
The Workout
start with 20 min warm up first ALWAYS

Superset
Bench press/ flys
each
10-15 reps
4 sets

around the world
10-15 reps
4 sets

dumble pullover
10-15reps
4 sets
--------------------------------------------------------
كيفية التخلص من ترهلات الصدر chest workout

كيفية التخلص من ترهلات الصدر chest wo...
----------------------------------------------------------------------------
Music By
Title: We Are One
Artist: Vexento
Genre: Dance & Electronic
Mood: Bright
Download: https://goo.gl/xIajyy
---------------------------------------------------------------
♡ Follow me on Instagram
Instagram: nadahmdy

♡ Like my facebook page for daily Fit Tips
Facebook: fitnessboogirls
------------------------------------------------------------------------
ملحوظه
الرجاء عدم اضافتي في قائمة الاصدقاء على الفيس بوك
لانه حساب خاص بالعائله و الاصدقاء فقط

8 سال پیش در تاریخ 1395/09/22 منتشر شده است.

1,019,185 بـار بازدید شده

... بیشتر