【GK練習24選】ゴールキーパートレーニング/基礎メニュー24種目紹介!【キーパー練習#14】
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2 سال پیش
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【GKトレーニング24選】
○練習でのセービングはバンバン止めれるのに、試合になるとなぜかシュートを簡単に決められてしまう
○1つ1つのスキルは上手く出来るのに、試合で同じようにプレー出来ない
そんな悩みを持っている選手の方や、GKのお子さんを持つ親御さんはいらっしゃいませんか?
試合で最大限のパフォーマンスを発揮するために大切なことの1つが
【GKトレーニング24選】
○練習でのセービングはバンバン止めれるのに、試合になるとなぜかシュートを簡単に決められてしまう
○1つ1つのスキルは上手く出来るのに、試合で同じようにプレー出来ない
そんな悩みを持っている選手の方や、GKのお子さんを持つ親御さんはいらっしゃいませんか?
試合で最大限のパフォーマンスを発揮するために大切なことの1つが
“準備が出来ていること”
ボールを受ける前に、体勢が整っているかどうかで
発揮出来るパフォーマンスは大きく変わってきます。
身体の重心がバランスよく準備出来ている状態を
『ゼロの状態』
と呼んでいます。
移動から「ゼロの状態」を素早く準備するために
何を意識しているか?
どんな練習をすればよいのか?
を解説しています。
【今日のメニュー】
※下の「青い時間表示」をタップするとそこまで飛んで観て頂けます
00:00 オープニング
ーオーバーハンドキャッチ9種ー
01:34 1「3ステップ→キャッチ」
02:01 2「サイドステップ→キャッチ」
02:18 3「クロスステップ→キャッチ」
02:46 4「3ステップ→クロスステップ→キャッチ」
03:06 5「ボールタッチ(順手)→キャッチ」
03:38 6「前後ステップ→キャッチ」
03:56 7「ボールタッチ(逆手)→キャッチ」
04:42 8「ポストタッチ→クロスステップ→キャッチ」
05:22 9「前ステップ→キャッチ→後ろステップ→キャッチ」
ーアンダーハンドキャッチ1種ー
05:52 10「ボールタッチ→アンダーハンドキャッチ」
ーアンダーハンドゴロキャッチ2種ー
06:40 11「ボールタッチ(順手)→アンダーハンドゴロキャッチ」
07:26 12「ボールタッチ(逆手)→アンダーハンドゴロキャッチ」
ーアンダーハンドバウンドボールキャッチ1種ー
08:15 13「3ステップ→クロスステップ→アンダーハンドバウンドキャッチ」
ーハイボール(両足踏切)2種ー
08:42 14「ボールタッチ→ジャンプキャッチ(両足踏切)」
09:19 15「人タッチ→ジャンプキャッチ(両足踏切)」
ーハイボール(片足踏切)3種ー
09:50 16「ボールタッチ→ジャンプキャッチ(片足踏切)」
10:36 17「人タッチ→ジャンプキャッチ(片足踏切)」
11:00 18「人を周って→ジャンプキャッチ(片足踏切/斜め後ろ)」
ーセービング(ゴロ)2種ー
11:35 19「ボールタッチ→ゴロセービング」
12:39 20「バックステップ→ゴロセーブ」
ーセービング(ライナー)1種ー
13:08 21「ボールタッチ→浮いたボールのセービング」
ーセービング(バウンド)1種ー
14:25 22「バックステップ→バウンドボールセービング」
ーセービング(ディフレクティング)2種ー
14:49 23「ボールタップ→ディフレクト」
15:17 ディフレクト解説
15:56 24「ボールタッチ→ディフレクト」
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2 سال پیش
در تاریخ 1401/11/12 منتشر شده
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