چگونه می توان دلتوئید عقب خود را بسازید (نه به فلای معکوس!)

اگر می‌خواهید دلتوئید های عقب خود را بسازید، باید بدانید که چگونه به مؤثرترین شکل ممکن به عضلات ضربه بزنید. در این ویدیو، من قصد دارم به شما نشان دهم که چگونه از یک تمرین و یک دمبل برای ساختن گول های عقب بزرگتر بدون انجام فلای های معکوس استفاده کنید. مسئله مربوط به تمرین فلای معکوس برای ساختن دلتوئید های عقب این است که به جای حرکت افقی مؤثرتر، به استفاده از ابداکشن افقی متکی است.

• #ورزشی
• #آموزش
• #سرشانه
• #تمرینات_سرشانه
• #دلتوئید_خلفی
• #دلتوئید