آموزش فورهند راجر فدرر - تنیس فارسی
5.1 هزار بار بازدید -
5 سال پیش
-
فورهند راجر فدرر :
۱-
فورهند راجر فدرر :
۱- حالت آماده باش..
۲-عقب بردن راکت با هر دو دست..
۳- پایین آوردن (انداختن) راکت به سطح پایین تر از نقطه ضربه به توپ با صفحه ای که بسته است (زاویه به سمت زمین دارد). دست مخالف باز می شود در سطح بالاتر از محل لگن و امتداد رو به عقب ..
۴- چرخش لگن برای داشتن یک ضربه تاپ اسپین ( سوئینگ زیاد یا کم ) ، نقطه برخورد به آرامی رو به جلو خاتمه می یابد.
۵- ادامه حرکت راکت در امتداد ضربه با سری که هنوز در محل برخورد ثابت می ماند ..
۶- خاتمه حرکت در وضعیت ریلکس و هم ارتفاع شانه ها یا بالاتر..
اینستاگ
5 سال پیش
در تاریخ 1398/02/08 منتشر شده
است.
5,166
بـار بازدید شده