آموزش فورهند راجر فدرر - تنیس فارسی

فورهند راجر فدرر : ۱- حالت آماده باش.. ۲-عقب بردن راکت با هر دو دست.. ۳- پایین آوردن (انداختن) راکت به سطح پایین تر از نقطه ضربه به توپ با صفحه ای که بسته است (زاویه به سمت زمین دارد). دست مخالف باز می شود در سطح بالاتر از محل لگن و امتداد رو به عقب .. ۴- چرخش لگن برای داشتن یک ضربه تاپ اسپین ( سوئینگ زیاد یا کم ) ، نقطه برخورد به آرامی رو به جلو خاتمه می یابد. ۵- ادامه حرکت راکت در امتداد ضربه با سری که هنوز در محل برخورد ثابت می ماند .. ۶- خاتمه حرکت در وضعیت ریلکس و هم ارتفاع شانه ها یا بالاتر.. اینستاگ

• #ورزشی
• #تنیس
• #آموزش_تنیس
• #تنیس_خاکی
• #فورهند
• #تنیس_حرفه_ای