Forearm Flexor Wall Stretch
112 بار بازدید -
2 سال پیش
-
جهت کشش عضلات خم کننده
جهت کشش عضلات خم کننده ساعد، مقابل دیوار بایستید و کف دست خود را روی دیوار بگذارید بطوری که انگشتان به سمت پایین نگاه کند و بازوی خود را صاف نگه دارید. این تمرین همچنین میتواند در آسیب های ناشی از ضرب دیدن و در رفتگی متعدد مچ و آرنج مثل بیماری آرنج گلف بازان مفید باشد.
2 سال پیش
در تاریخ 1401/01/13 منتشر شده
است.
112
بـار بازدید شده