رولت رژیمی و خوشمزه ( میانوعده‌ی سه سوته و رژیمی )
669 بار بازدید -
2 سال پیش
-
یه میانوعده‌ی جذاب و رژیمی
یه میانوعده‌ی جذاب و رژیمی که خیلی راحت درست میشه
.
.
زرین ابراهیمی هستم
کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی از دانشگاه شهید صدوقی یزد
توی این کانال میخوام بهت یاد بدم چطور با خوراکی های خوشمزه لاغر شی
در ضمن اگه در مورد تغذیه و رژیم ها اطلاعات بیشتری خواستی میتونی به سایت مراجعه کنی
http://zarindiet.com
و اگه در مورد رژیم ها و نحوه‌ی دریافتشون سوال داشتی میتونی با لینک زیر با خودم در ارتباط باشی تا کامل برات توضیح بدم
http://goftino.com/c/kuEKeM
.
و همینطور آدرس روبیکا
@zarin_diet
.
بریم سراغ رولت رژیمی
.
- ۶ عدد نان تست ( دوراشون رو با کارد ببرین مثل فیلم )
- ۲ قاشق غ کره بادام زمینی
- ۱۵ گرم پودر پسته ( یا هر مغز دیگه )
- ۱۰ گرم شکلات تلخ برای تزئین
با وردنه یا بطری آب میتونی صافشون کنی ( مثل ویدیو ) و این رولت ها رو خیلی راحت درست کنی
.
کلا ۱۸ تا رولت شد که هر کدوم ۱۵ کالری و بیشتر از ۱ گرم پروتئین داره ( کل مواد ۲۷۸ کالری و ۲۲/۱ گرم پروتئین داره )
میتونی برای میانوعده ۴ تا رولت بخوری
.
حتما امتحانش کن
2 سال پیش
در تاریخ 1401/08/23 منتشر شده
است.
669
بـار بازدید شده