تمرین عضلات پا به سبک German Volume Training
446 بار بازدید -
7 سال پیش
-
The Routine:
A1: BB Front
The Routine:
A1: BB Front Squats (10 Sets) - 10 Reps, 60 sec rest
B1: Leg Extensions - 10-12 Reps
B2: Walking Lunges - 12-14 reps
^^ 90-120 sec rest, 4 sets
7 سال پیش
در تاریخ 1396/12/23 منتشر شده
است.
446
بـار بازدید شده