کشش قنداقی شانه
67 بار بازدید -
5 سال پیش
-
1. صاف بایستید.
2. هر
1. صاف بایستید.
2. هر دو دست خود را به دور شانه بپیچید (در آغوش گرفتن خود)
3. سپس سعی کنید در همین حالت، شانه ها را به عقب بکشید.
برای دیدن مطالب بیشتر به سایت ما سر بزنید www.owjsport.com
5 سال پیش
در تاریخ 1398/04/15 منتشر شده
است.
67
بـار بازدید شده