آموزش نردبان چابکی (ladder)
5.5 هزار بار بازدید -
6 سال پیش
-
اهداف تمرینات نردبان چابکی :
اهداف تمرینات نردبان چابکی :
۱) تقویت تعادل
۲) تقویت چابکی
۳) تقویت سرعت
۴) تقویت استقامت عضلانی
۵) تقویت هماهنگی عصب عضله
6 سال پیش
در تاریخ 1397/12/01 منتشر شده
است.
5,532
بـار بازدید شده