آموزش کراسفیت - حرکت Glute Stretch Right
192 بار بازدید -
2 سال پیش
-
Glute stretchright
حرکت کششی سورنی
Glute stretchright
حرکت کششی سورنی در این حرکت عضله ای که دچار کشش می شود عضلات سرینی یا باسن می باشد ورزشکار به پشت می خوابد یک پا روی پا دیگر می گذارد و با دست پای را که نزدیکه زمینی می باشد را به داخل سینه می کشد این حرکت یک حرکت توانبخشی به کسانی میباشد که مشکل سیاتیک دارند ورزشکاران می توانند بعد از انجام تمرین از این حرکت برای سرد کردن بدن استفاده کنند سرد کردن بدن باعث افزایش طول عضله و دفع اسید لاکتیک در بدن میشود
2 سال پیش
در تاریخ 1401/03/02 منتشر شده
است.
192
بـار بازدید شده