۴ حرکت مفید برای تقویت کمر
588 بار بازدید -
4 سال پیش
-
معرفی چند تمرین ساده برای
معرفی چند تمرین ساده برای تقویت کمر در منزل
دوستان لطفا از تمرینات کمر غافل نشید...این حرکات رو می تونید در منزل به سادگی انجام بدید و با این کار تا حد زیادی از دردها و مشکلات کمری پیشگیری کنید و در مواردی که در قسمت کمر خود احساس ضعف می کنید این حرکات با تاکید بر قسمت فیله کمر به شما کمک میکنن که این احساس ضعف برطرف بشه.
توصیه میکنیم برای افرادی هم که از مشکل دیسک کمر رنج میبرند در صورتی که دیسک کمرشون در مراحل پیشرفته نیست از این تمرینات استفاده کنند چونکه با تقویت فیله کمر فشار بر روی ستون فقرات کمتر شده و میزان درد هم کمتر خواهد شد.
4 سال پیش
در تاریخ 1399/06/27 منتشر شده
است.
588
بـار بازدید شده