چگونه قد بلند شویم | شنا کردن

روش ششم برای افزایش قد قد بلند شدن در خانه قد بلند بودن مزایای خاص خودش را دارد. قد بلند شما را لاغرتر، عضلانی‌تر و با اعتماد به‌نفس‌ تر نشان می‌دهد. متاسفانه، برخلاف وزن، قد افراد به راحتی قابل تغییر نیست و افزایش قد تابع عوامل زیادی است. در دوران بلوغ، میزان رشد قد می تواند هر سال تا 4 اینچ افزایش یابد. افراد در این دوره به حداکثر قد خود می رسند. به طور معمول، رشد در دختران زودتر از پسران شروع می شود و در حدود 16 سالگی متوقف می شود. پسرها در پایان نوجوانی دچار افزایش ناگهانی قد می شوند. مسئله ای که ذهن افراد را درگیر کرده است افزایش قد پس از نوجوانی می باشد. عامل اصلی تعیین قد، ساختار ژنتیکی فرد است. وجود افراد قد بلند در خانواده بیشتر از سایر عوامل موثر است. عوامل خارجی مانند تغذیه و ورزش نقش کمتری دارند. متاسفانه شما نمی توانید ساختار ژنتیکی خود را تغییر دهید. با این حال، برخی از عوامل می تواند رشد قد شما را در دوران نوجوانی به حداکثر برساند. همچنین در بزرگسالی، استفاده از یک رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم به شما کمک می کند قد بلندتر به نظر برسید. چه عاملی قد افراد را تعیین می کند؟ قد توسط طیف وسیعی از عوامل تعیین می شود، از جمله: ژنتیک جنسیت شرایط و بیماری های خاص تغذیه ورزش ژنتیک تاثیر در این ۷ موارد به انواع ورزش های مناسب، تغذیه و اهمیت خواب می پردازیم.

• #تحصیلات_و_یادگیری
• #روش_های_افزایش_قد
• #آموزش_قد_بلند_شدن
• #چطور_قد_بلند_بشم
• #نحوه_قد_بلندی
• #ورزش_قد_بلندی