حرکت Plank Cable Row

حرکت پلانک با کابل مانند انجام تمرین پلانک معمولی نیست. در این تمرین شما باید  علاوه بر پلانک با سمکش نیز به تقویت عضلات خود بپردازید.

• #ورزشی
• #حرکات_شکم
• #حرکات_بدنسازی
• #شکم_سیمکش