پرس پادستگاه

. نام حركت:پرس پادستگاه داريم كم كم نزديك ميشيم به اين مشقتهاو عرق ريختنهاي دوست داشتني وباشگاه ووزنه و رقابت اينروزا شده برامون يه خاطره ورويا وروز شماري يعني الان ازچندكيلو بايد استارت پرس پا بزنيم بعداز اين همه وقفه ️

• #ورزشی
• #بدنسازی
• #آموزش_حرکات_بدنسازی
• #برنامه_بدنسازی
• #تمرینات_بدنسازی
• #حرکات_بدنسازی