تمرین تقویت عضلات شکم و فیله ( Abs )
75 بار بازدید -
پارسال
-
افزایش و پایداری قدرت عضلات
افزایش و پایداری قدرت عضلات مرکزی بدن برای افزایش آمادگی جسمانی،تناسب اندام، تندرستی و اجرای وظایف روزانه ضروری است، زیرا یک عضله مرکزی قوی از چهار چوب تنه و ستون فقرات محافظت میکند، کمردرد را کاهش میدهد، الگوهای حرکتی را بهبود می بخشد و تعادل، ثبات ایجاد و در نهایت وضعیت بدن را بهبود می بخشد.
دو وظیفه اصلی عضلات مرکزی بدن:
1. رها سازی ستون فقرات از تحمل بار زیاد
2. انتقال نیروی عضلانی از پایین تنه به بالا تنه و بالعکس
پارسال
در تاریخ 1402/02/06 منتشر شده
است.
75
بـار بازدید شده