جلو پا ماشین
43.5 هزار بار بازدید -
4 سال پیش
-
حرکت جلو پا ماشین برای
حرکت جلو پا ماشین برای قسمت اشکی پا و عضلات چهارسر ران کاربرد دارد
پشتی صندلی و پد ماشین را طوری تنظیم می کنیم تا روی پا با ساق پا زاویه نود درجه بسازد در غیر این صورت زانوها آسیب خواهد دید
نکته دیگر اینکه پاهایمان را تا جایی بالا می آوریم که قفل نشود.
morabipro.com
4 سال پیش
در تاریخ 1399/11/14 منتشر شده
است.
43,575
بـار بازدید شده