Adductor Stretch Sitting Two Legs Overpressure

روی صندلی یا زمین بنشینید، زانوها را خم کنید و از هم باز کنید تا در داخل ران ها احساس کشش کنید. از دستهایتان برای کشش بیشتر استفاده کنید . این تمرین برای کشش عضلات نزدیک کننده ران است.

• #ورزشی
• #ورزشی
• #سلامت
• #فیزیوتراپی