Hamstring Stretch 3

در حالت ایستاده پای خود را به صورت صاف روی صندلی یا توپ سوییسی قرار دهید.شما باید یک کشش را پشت زانو و پشت ران خود حس کنید.تنه خود را به سمت جلو خم کنید و سعی کنید که انگشتان پا را لمس کنید. کشش را نگه دارید و سپس رها کنید.

• #ورزشی
• #ورزشی
• #سلامت
• #فیزیوتراپی