Sitting Stabilisation
9 بار بازدید -
2 سال پیش
-
روی نیمکت بنشینید و دست
روی نیمکت بنشینید و دست ها را دو طرف خود روی نیمکت بگذارید. سپس وزن بدن را با خم شدن به چپ و راست، روی دست ها بیندازید. این تمرین به بهبود ثبات عضلات کوچک اطراف شانه کمک میکند.
2 سال پیش
در تاریخ 1401/04/26 منتشر شده
است.
9
بـار بازدید شده