آموزش حرکت چرخش خارجی دست سیمکش (جیم سیتی) external rotation
5.8 هزار بار بازدید -
3 سال پیش
-
این حرکت از حرکات بسیار
این حرکت از حرکات بسیار مفید برای تقویت عضلات روتیتور کاف است که منجر به حفظ و ثبات مفصل سرشانه میشود
این حرکت بسیار در مبحث حرکات اصلاحی کاربرد دارد
دقت کنید که بازو فقط در حال چرخش است و به هیچ عنوان نباید از بدن فاصله بگیرد
3 سال پیش
در تاریخ 1400/05/23 منتشر شده
است.
5,833
بـار بازدید شده