تمام بخش‌های تو
16 بار بازدید -
پارسال
-
تو لایق عشق هستی.
وقتی
تو لایق عشق هستی.
وقتی میگیم شما، منظورم همه ی خودته ، تک تک اجزای تو
قسمت ها یا بخش‌هایی از وجودت وجود داره که پذیرش و دوست داشتنش براتون آسون‌تره. اونا احتمالاً بخش هایی هستن با استاندارد خاصی که خانواده، انجمن یا جامعه برای شما تعیین کرده است، برآورده می کنند. به همه ما داستان هایی گفته شده که چیزی که برای شایسته بودن لازمه رو به ما دیکته می کنه.
سپس، قسمت یا بخش های دیگه ای از شما وجود داره که احساس می کنید باید اونا رو تغییر بدید، انکار کنید، بیش از حد گسترش بدید، یا سرکوبش کنید.
اونا قسمت یا بخش‌هایی از شما هستن که احساس آسیب دیدن، نادیده گرفته شدن، از دست دادن، شرم، سردرگمی، غرق شدن، عصبانیت و ترس میکنن. اون قسمت یا بخش ها هم شایسته هستن و مشتاق دریافت عشق از طرف خودت هستند.
در اینجا یک راه برای انجام این کار وجود داره.
ابتدا به تجربه سختی که اخیراً داشتی فکر کن. این می تونه یک درگیری و بحث با یک عزیز، لحظه ای از یک احساس دشوار یا یک چالش مداوم باشه.
حالا تصور کنید که میتونید با قسمت یا بخشی از خودتون که در اون لحظه در حال مبارزه بوده ارتباط برقرار کنید.
آیا می تونید عشق رو به اون بخش یا قسمت از خودتون گسترش بدید؟ یک دقیقه وقت بذارید و در نظر بگیرید که چه ایده ای ممکنه به نظرتون برسه.
این می تونه کلماتی مانند “من تو را می بخشم” یا “من برای تو اینجا هستم” یا “اون لحظه واقعاً سخت بود.” باشه
ممکنه احساسی از پذیرش و درک باشه که به آرومی به شما نشون بده که شما هم انسانید.
میتونید برای اون قسمت از خودتون یه نامه یا یادداشت یا پیام بنویسید.
میتونید از بدنتون استفاده کنید، روی نفستون تمرکز کنید یا خودتون رو در آغوش بگیرید.
اگر مطمئن نیستید چه کاری باید انجام بدید، به این فکر کنید که چجوری در همان سناریو به یکی از عزیزانتون دلداری میدید.
واقعا که این قسمت از خودتون یکی از عزیزان شماست.
این فقط یک نفره که شما ازش جدا شدید. مثل هر رابطه دیگه ای با هر فرد مورد علاقه دیگه ای، این رابطه از طریق کارهای مکرر در طول زمان ایجاد میشه. از امروز شروع کنید و بدونید که در حال ایجاد یک رابطه جدید و محبت آمیز با تمام خودتون هستید.
روز خوبی داشته باشید ️
بنیان‌گذار شادی جدید ShadiJadid.com
پارسال
در تاریخ 1402/06/09 منتشر شده
است.
16
بـار بازدید شده