Leg Swing Front Weighted

یک وزنه به مچ پایتان ببندید. از لبه میز بگیرید و بعد پا را به جلو تاب دهید و آرام به حالت اول برگردانید. این تمرین بسیار خوبی برای بیشتر کردن دامنه تحرک مفصل لگن و تقویت خم کننده های ران است.

• #ورزشی
• #ورزشی
• #سلامت
• #فیزیوتراپی