تمرینات سینه در خانه (بالا، وسط، پایین سینه!!)

تمرینات قفسه سینه در خانه اغلب می تواند به اندازه جایگزین های تمرین قفسه سینه در باشگاه موثر نباشد. اگر بدانید عضله قفسه سینه چگونه کار می کند و چگونه بدن خود را در فضا قرار دهید تا از مزایای آن استفاده کنید، لازم نیست اینطور باشد. در این ویدیو، تمرینات خانگی سینه را به شما نشان می دهم که هر یک از نواحی اولیه سینه را هدف قرار می دهد. بالا، میانی و پایین سینه.

• #ورزشی
• #آموزش
• #برنامه_سینه
• #عضلات_سینه
• #بدنسازی
• #تمرینات_بدنسازی