Active Dorsiflexion One Foot

بنشینید و پایتان را دراز کنید. انگشتان پا را به سمت خود بکشید و نگه دارید و ریلکس کنید. تکرار این حرکت به موبیلیتی مچ پا کمک میکند، شما می‌توانید با انجام این حرکت پشت ساق پا را کشش دهید

• #سلامت_و_تندرستی
• #تراپیتو
• #ورزش
• #therapito
• #فیزیوتراپی
• #حرکات_ورزشی