Active Dorsiflexion One Foot
54 بار بازدید -
3 سال پیش
-
بنشینید و پایتان را دراز
بنشینید و پایتان را دراز کنید. انگشتان پا را به سمت خود بکشید و نگه دارید و ریلکس کنید. تکرار این حرکت به موبیلیتی مچ پا کمک میکند، شما میتوانید با انجام این حرکت پشت ساق پا را کشش دهید
3 سال پیش
در تاریخ 1400/06/18 منتشر شده
است.
54
بـار بازدید شده