Calf Raise Step Up

روبروی یک پله بایستید به آرامی با یک پا به بالای پله بروید و پای مقابل را به سمت جلو و بالا ببرید به آرامی پایین بیایید و روی پای مقابل این کار را تکرار کنید برای پیشرفت تمرین میتوانید روی پنجه بالا بروید و پایین بیایید

• #ورزشی
• #تراپیتو
• #ورزش
• #سلامت