آموزش کراسفیت - حرکت V Sit Up
561 بار بازدید -
2 سال پیش
-
V sit up
یک حرکت
V sit up
یک حرکت شکم و تقویت عضلات شکماست کسانی که میخوان شش تیکه در بیارن معمولا این حرکت و توی وادها و تمرینات خودشون بصورت روزانه دارن روی زمین دراز بکشید سپس دست و پا را از رمین جدا کرده و بهم برساند هنگامی که بالا میایید نفس را تخلیه کنید و هنگامی که پایین میروید نفس گیری و حبس نفس را انجام دهید
2 سال پیش
در تاریخ 1401/03/01 منتشر شده
است.
561
بـار بازدید شده