Active Dorsiflexion In Sitting Two Feet

بنشینید و پاهایتان را دراز کنید. مچ پا و انگشتانتان را به سمت خود بکشید سپس آرام و با کنترل به حالت اول برگردانید. این حرکت دامنه ی حرکتی مچ را بهتر می‌کند .همچنین می‌توانید حرکت را نگه دارید که در عضلات ساق پا کشش ایجاد کنید‌.

• #سلامت_و_تندرستی
• #تراپیتو
• #ورزش
• #therapito
• #فیزیوتراپی
• #حرکات_ورزشی