Active Dorsiflexion In Sitting Two Feet
31 بار بازدید -
3 سال پیش
-
بنشینید و پاهایتان را دراز
بنشینید و پاهایتان را دراز کنید. مچ پا و انگشتانتان را به سمت خود بکشید سپس آرام و با کنترل به حالت اول برگردانید. این حرکت دامنه ی حرکتی مچ را بهتر میکند .همچنین میتوانید حرکت را نگه دارید که در عضلات ساق پا کشش ایجاد کنید.
3 سال پیش
در تاریخ 1400/06/18 منتشر شده
است.
31
بـار بازدید شده