بهترین حرکات شکم در خانه بدون تجهیزات
1.3 هزار بار بازدید -
پارسال
-
به کانال آپاارت من خوش
به کانال آپاارت من خوش آمدید، جایی که تمرینات و ورزش‌های مختلفی را برای کمک به حفظ سلامتی و تندرستی شما به اشتراک می‌گذارم!
حتما در کلاس آنلاین پیلاتس شرکت کنید:
https://b2n.ir/j04748
در این ویدئو به شما شش تمرین مختلف را که برای تقویت عضلات شکم فوق‌العاده هستند، آموزش می‌دهم. این تمرینات برای هر کسی که می‌خواهد روی تمام عضلات شکم کار کند، عالی هستند.
در این ویدئوی سه دقیقه‌ای، شش تمرین از پیلاتس کلاسیک را پیشنهاد می‌کنم.
توصیه می‌کنم هفته‌ای دو تا سه بار این تمرین را انجام دهید و یک روز استراحت داشته باشید.
اگر از تمرین‌ها لذت بردید، فراموش نکنید که برای مشاهده ویدئوهای بیشتر در کانال عضو شوید.
پارسال
در تاریخ 1402/02/06 منتشر شده
است.
1,392
بـار بازدید شده