Sit-Up Crunch with Feet On SB
7 بار بازدید -
2 سال پیش
-
صاف به پشت بخوابید و
صاف به پشت بخوابید و پاها را روی توپ ژیمناستیک بذارید. سپس با انقباض شکم، فقط کتف ها را از زمین بلند کنید.این یک تمرین قدرتی برای عضلات شکم میباشد.
2 سال پیش
در تاریخ 1401/05/01 منتشر شده
است.
7
بـار بازدید شده