صحبت های آموزشی دکتر اناری: صبح زود از خواب بیدار شویم
12.8 هزار بار بازدید -
6 سال پیش
-
صحبت های آموزشی دکتر شهاب
صحبت های آموزشی دکتر شهاب اناری، مولف و سخنران، با موضوع: چگونه صبح زود از خواب بیدار شویم:
1- بین صبح زود بیدار شدن و اهداف اصلی خود ارتباطی برقرار کنیم،
2- به مدت 1 تا 2 ماه سختی صبح زود بیدار شدن را بپذیریم،
3- روتین خواب داشته و خواب خود را تنظیم کنیم،
4- روتین صبحگاهی داشته باشیم: فعالتی فیزیکی + نوشیدن آب + فعالیتی معنوی و ذهنی،
5- مانند سایر برنامه ها در برنامه روزانه مان قرارش دهیم.
6 سال پیش
در تاریخ 1397/01/13 منتشر شده
است.
12,836
بـار بازدید شده