گرم کردن اصولی قبل از ورزش
74 بار بازدید -
10 ماه پیش
-
برای شروع هر نوع تمرین
برای شروع هر نوع تمرین ورزشی، گرم کردن بدن کاملا لازم و ضروری است. گرم کردن بدن قبل از شروع تمرینات می‌تواند به سازگاری بیشتر بدن با افزایش نیاز به اکسیژن، بهبود انعطاف‌پذیری و افزایش کارایی عضلات کمک کند.
همچنین گرم کردن کافی و مناسب بدن قبل از شروع تمرینات، با کمک به افزایش تدریجی ضربان قلب باعث می‌شود در طول تمرینات، استرس کمتری را تجربه کنید.
10 ماه پیش
در تاریخ 1402/08/17 منتشر شده
است.
74
بـار بازدید شده