تمرین دمبل تمام بدن در خانه (، پشت، شانه، مچ دست، ساق پا)

تمرینات‌فول‌بادی(تمام عضلات ،درخانه)بادمبل فقط دوستان لایک و فالو یادتون نره ما اینجا زحمت میکشیم

• #ورزشی
• #بدنسازی
• #آموزش_بدنسازی
• #آموزش_حرکات_بدنسازی
• #باشگاه_بدنسازی
• #برنامه_بدنسازی