علت و درمان درد مچ دست و ساعد در جلو بازو با چرخش دست

درد مچ دست و ساعد یک شکایت رایج در بین بدنسازان است. بسیاری از افرادی که وزنه بلند می کنند، دردی را در قسمت داخلی مچ دست خود احساس می کنند که اغلب اوقات ممکن است در قسمت داخلی ساعد آنها حرکت کند. این اغلب زمانی اتفاق می‌افتد که وزنه‌ای که برداشته می‌شود به انتهای سنگین‌تر محدوده شما برسد. در این ویدیو، من به شما نشان می دهم که چه چیزی باعث این مشکل می شود و دو راه برای حل آن به شما نشان می دهم تا بتوانید به سختی حلقه زدن و تمرین را ادامه دهید.

• #ورزشی
• #آموزش
• #بدنسازی
• #جلو_بازو
• #تمرینات_جلو_بازو
• #درد_مچ