تقویت عضلات پشت و رفع قوز

دوره تقویت پشت(رفع قوز) این دوره شامل ورزش هایی میباشد که تمرکز آن بر عضله ذوزنقه ای و متوازی الاضلاع و تا حدودی عضلات شانه(دلتویید) و بازو هاست. اگر شما در اثر سبک زندگی کارمندی و پشت میز نشستن های طولانی ،مشکلاتی از قبیل: شانه گرد، کوتاه شدن عضلات سینه،قوز، درد عضلات پشتی در اثرخستگی و ضعف در این ناحیه هستید، این دوره آموزشی را به شما پیشنهاد میکنیم. دوره تقویت پشت از تمرین هایی ساده و کاربردی تشکیل شده که شما عزیزان بتوانید بعضی از تمرین هارا حتی در محل کار خود انجام دهید.

• #ورزشی
• #سایت
• #ورزش_بانوان
• #درمان_دیسک_کمر