صبا فاطمی - مجتمع ورزشی اوتار
33 بار بازدید -
2 سال پیش
-
این رشته ورزشی ترکيبي از
این رشته ورزشی ترکيبي از ضربات حرفه ای ورزش بوکس میباشد که شامل ضربات مستقیم، هوک و آپرکات، به صورت متوالی و پی در پی هست. بوکس جز چربی سوز ترین ورزش های دنیاست. مشت زدن متوالی باعث بالا رفتن ضربان قلب و در نتیجه کالری سوزی بالا میشود. در این ورزش علاوه بر مشت زدن، برروی ترکیبات پا و هماهنگی عصب عضله کار میشود. ️هدف از این رشته ورزشی: کالری سوزی بیشتر در مدت زمان کوتاه میباشد. مدت زمان تمرین 30 تا40 دقیقست که نهایت چربیسوزی و افزایش انرژی را در بردارد.
لوازم مورد نیاز: دمبل، حوله، کش هست
درجه سختی این نوع تمرینات متوسط
2 سال پیش
در تاریخ 1401/02/25 منتشر شده
است.
33
بـار بازدید شده