Leg Lift Prone Bilateral

به شکم بخوابید. با زانوهای صاف پاهایتان را باهم از پشت بالا بیاورید. حرکت را نگه دارید و یا اینکه تکرار کنید. این تمرین روی عضلات لگن و همچنین عضلات پایینی کمر موثر است.

• #ورزشی
• #ورزشی
• #سلامت
• #فیزیوتراپی