طرز تهیه پودینگ پروتئینی دانه چیا | آموزش آشپزی رژیمی
1.1 هزار بار بازدید -
4 سال پیش
-
یک رسپی ساده، خوشمزه
یک رسپی ساده، خوشمزه و پر از پروتئین!
واسه درست کردن این پودینگ لذیذ، ۲۴۰ میلی‌لیتر شیر کم‌چرب، شیر نارگیل یا شیر بادام رو میریزیم توی ظرف، یک اسکوپ پودر پروتئین بهش اضافه میکنیم و با شیر کاملا مخلوطش میکنیم. بعد ۴۵ گرم دانه چیا اضافه میکنیم باز هم میزنیم تا کامل مخلوط بشن. در نهایت روش رو میپوشونیم و ۶ تا ۸ ساعت میذاریمش توی یخچال.
اگر پودر پروتئین ندارید، میتونید همون میزان شیر رو با یکم عسل، پودر کاکائو یا قهوه و ۵۰ گرم چیا سید مخلوط کنید و بذارید در یخچال.
4 سال پیش
در تاریخ 1399/06/14 منتشر شده
است.
1,111
بـار بازدید شده