Full Wall Squat Single Leg
46 بار بازدید -
2 سال پیش
-
ایستاده به دیوار تکیه دهید.
ایستاده به دیوار تکیه دهید. سپس زانو را ۹۰ درجه خم کنید تا در وضعیت اسکوات کامل قرار بگیرید. توجه داشته باشید که جلوی زانو با انگشتان میانی پا در یک خط قرار بگیرد. همواره کف پا را صاف روی زمین بگذارید و اجازه ندهید پاشنه از زمین بلند شود.
2 سال پیش
در تاریخ 1401/05/17 منتشر شده
است.
46
بـار بازدید شده