پرس بالا سینه هالتر
28 هزار بار بازدید -
7 سال پیش
-
پرس بالا سینه هالتر، حرکتی
پرس بالا سینه هالتر، حرکتی عالی برای عضلات سینه و مخصوصاً بالای سینه می باشد. نکات حرکت : 1) به زاویه آرنج در حرکت دقت کنید چرا که اگر آرنج ها خیلی به بدن نزدیک باشند ، بیشتر عضلات پشت بازو تحت فشار قرار می گیرند. 2) هنگام بالا بردن نفس خود را بیرون و هنگام پایین آوردن هالتر ، نفس بگیرید. در اینستاگرام منتظر شما هستیم : mrbadansaz.
7 سال پیش
در تاریخ 1397/01/14 منتشر شده
است.
28,020
بـار بازدید شده