آموزش کراسفیت - حرکت KB swing single arm در کراس فیت

KB swing single arm حرکت کتل بل سویینگ تک دست یک حرکت در قالب وزنه برداری می باشد که رویه عضلات راست کننده ستون فقرات و پاها و سرشانه فشار می آورد ورزشکار به حالت صاف می ایستد کتل بل را در دست گرفته با انجام سوئینگ ان را تا جلوی صورت بالا می‌آورد سپس با خم کردن بدن کتل بل را بین دو پا عبور میدهد و دوباره بهسرع بدن را صاف میکند.

• #ورزشی
• #kb_swing_single_arm
• #کتل_بل
• #کتبل
• #کراسفیت
• #کراس_فیت