جلو بازو دمبل جفت چکشی
0 بار بازدید -
4 سال پیش
-
جلو بازو دمبل جفت چکشی
جلو بازو دمبل جفت چکشی
حرکت جلو بازو دمبل جفت چکشی هم به صورت ایستاده و هم نشسته قابل انجام است که البته به صورت نشسته اثر بهتری دارد
در این حرکت دست ها در کنار بدن و کف دست رو به بدن و از جایی که دست آویزان است تا جایی که عضله بازو و ساعد به یکدیگر بچسبند دمبل را بالا می آوریم.
http://morabipro.com/
4 سال پیش
در تاریخ 1399/10/29 منتشر شده
است.
0
بـار بازدید شده