تمرین در منزل - ران و باسن
40.2 هزار بار بازدید -
8 سال پیش
-
#تمرین_درمنزل
✅تمرینات مخصوص ران و
#تمرین_درمنزل
✅تمرینات مخصوص ران و باسن
✅به راحتی با یك صندلی یا تخت قابل اجرا می باشد
✔️حركت اول ٣ ست ١٠ تكراری
✔️حركت دوم ٣ ست ١٢ تكراری
✔️حركت سوم٣ ست ١٢ تكراری
✔️حركت چهارم ٤ ست ١٠ تكراری
8 سال پیش
در تاریخ 1395/06/11 منتشر شده
است.
40,235
بـار بازدید شده