محدوده چربی سوزی

کلیپی رو دیدم از یک کارشناس(با تخصص غیر ورزشی) که داشتند راجع به ورزش و رابطه اش با چربی سوزی صحبت می کردند و گفتند که بهترین راه لاغری ورزش پیاده روی است. متاسفانه عدم داشتن علم کافی از دستگاه های سوخت رسان بدن و رابطه اون با ورزش نتیجه به یک همچین صحبت هایی میده. بنابراین با وجود اینکه در پست های قبلی هم راجع به این موضوع صحبت کرده بودم ولی باز مجبور شدم بگم چون این کلیپ تازه منتشر شده پیاده روی و ورزش در محدوده چربی سوزی تردمیل از سوخت چربی استفاده می کند درست! ولی درصد چربی رو به هیچ عنوان مثل تمرینات با وزنه یا دویدن های با شدت یا اینتروال ها نمی تونه بیاره پایین. که البته باز در بدنسازی فعالیت طوری انتخاب میشه که به عضلات هم لطمه نزنه. البته پیاده روی برای سلامتی خیلی مفیده ولی گزینه ای مکمل برای کاهش درصد چربی بدن است. ️فاکتور اولیه که خود کنترل غذایی در نظر گرفته میشه ️فاکتور بعدی میشه تمرینات متابولیک که مکانیزم و دلیل این رو همیشه در سمینار ها با مربیان در میان گذاشتم

• #سلامت_و_تندرستی
• #چربی_سوزی
• #رجیمی
• #صادق_هاشمی
• #تناسب
• #رژیم